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我们都知道蛋白质粉是运动员，高强度健身健美者，素食主义者，节食减肥者营养不足以及各类病人都会吃的一种营养补充剂对于人体的功效非常的多，而具体有哪些，接下来就一起来看一看。

蛋白质粉的功效

所谓的蛋白粉一般都是采用提成的大豆蛋白或者是乳清蛋白，或者是酪蛋白，或者是这些蛋白的一些组合体，其主要的作用就是为那些缺乏蛋白质的人补充蛋白质，蛋白质粉，既不能够增肥也不能够减肥，肥胖是因为摄入的脂肪过多所造成的，人体每天都要消耗大量的蛋白质，所以每天必须要补充足够的蛋白质，蛋白质占人体的20%，在我们的体内是比例的胆汁，尿液除外都是蛋白质合成的，只有蛋白质充足才能够维持身体的正常***谢，就像盖房子构建身体的原材料，主要的就是蛋白质。

1.具有构建身体组织的效果，蛋白质粉是构建和修复人体肌肉，皮肤，血液等组织器官的主要物质。

2.具有提高免疫力的功效，含人体必需的九种氨基酸，为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体，增强抵抗力。

3.具有抗疲劳的效果，给细胞提供营养，维持细胞的正常功能和新陈***谢，调节身体机能，促进疲劳恢复。

4.具有抗衰老的功效，细胞的分裂更新决定了人体的衰老状况，细胞分裂的动力来自于线粒体，而线粒体是由蛋白质组成的，如果缺乏蛋白质，将会导致线粒体无法为细胞充电而加速衰老。

5.有效的控制体重在人体内制造酶，有效的将食物转化成能量，而且还能够***助伤口血液凝固，促进伤口的愈合。

蛋白质粉适合哪些人群服用

蛋白质粉也并不是所有的人都适合吃的，只有需要大量补充蛋白质的人群，比如说青少年哺乳期妇女，中老年人，孕妇手术，以及病后恢复人士，或者是日常饮食结构中牛奶，豆类，鸡蛋，肉类等高蛋白食物摄入不足，或者是蛋白质食物来源单一者素食者，易感冒，免疫力低下，精力不足，易疲劳者，消化功能低下或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难的人群都适合吃蛋白质粉。

蛋白质粉对于我们人体的健康非常有好处，所以需要补充蛋白质的人群可以适当的补充蛋白质粉，不过在这里需要提醒各位的是，现在市面上的蛋白质粉品牌非常多，在购买的时候一定要购买那些大的品牌，而且要一定通过正规的渠道购买，否则容易购买到假货。