杭州市三医院皮肤科蔡永伟挂号/坐诊时间/预约知名度非常高

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【健康知识分享】

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孩子的身高遗传占70%，后天占30%，后天也就是运动、睡眠以及营养。部分家长发现孩子比同龄人矮很多而烦恼，盲目的给孩子选择保健品非但不能刺激生长和发育，反而会导致性早熟。

孩子比同龄人矮怎么办？

1、去医院做相应的检查

每年孩子的身高增长少于4厘米的话，说明生长发育过缓，应该及时带着孩子去医院做相关检查，一般会根据孩子的表现和家族史针对性的检查。做甲状腺功能检查，排除甲状腺异常可能。做生长激素药物检查，看看生长激素分泌以及水平是否处于正常状态。X线检查能测出骨龄，骨骺线是否出现了提前闭合。垂体能分泌生长激素，所以需要做颅脑磁共振检查，看看是否缩小以及排除垂体瘤的可能性。

2、多带着孩子运动

多带孩子参加体育锻炼，能加快新陈***谢速度，促进全身的血液循环，刺激了垂体，分泌大量的生长激素，刺激了骨组织的生长，***助孩子升高。做跳跃性的锻炼比如三级跳、原地跳或者单足跳等，每天跳跃200米左右。也可以让孩子跳起来摸高处的东西，比如路边的树枝或者天花板，让双脚跳跃30次左右。另外也可以多做一些球类活动，打排球的时候尽可能的跳起来，多做一些拦网或者扣杀动作。打篮球的时候尽量增强篮板球，跳起来断球。

3、让孩子保证有充足睡眠

经过研究发现晚上10点之后是生长激素分泌的高峰时间段，只有处于深睡眠状态，才能保证生长激素正常分泌。所以晚上10点之前让孩子进入深睡眠状态，并且关闭所有的光源。另外要给孩子补充足够的营养，三岁之前和青春期是生长的高峰期，多吃一些含钙磷比较丰富的虾皮、奶类、豆类、五谷类以及乳类等来促进骨骼生长和发育。孩子一岁之后每天至少要喝500毫升的纯牛奶，每天晚上睡觉前补充维生素d。

温馨提示

多带着孩子参加户外活动，通过适当的阳光照射，可让身体产生了大量的维生素d3，促进了胃肠道对钙的吸收，加快了生长发育速度。另外要积极的防止慢性疾病，比如慢性感染哮喘贫血以及慢性肾炎等都会影响到孩子的生长和发育，孩子骨软骨发育不良也会限制骨头生长。